Max 1500 kalorier om dagen

Hej piger

RIGTIG mange af jer har spurgt mig hvilken slags mad, jeg spiser i forbindelse med mit træningsforløb. Jeg må nemlig kun indtage 1500 kalorier om dagen. Jeg har derfor gennem de sidste par uger indsamlet lidt billeder af min mad, så jeg kan vise jer, hvad jeg kommer i skrutten. Billederne er ikke så madblogger agtige, det må I lige leve med 😉

De første par uger var app’en ved navn Lifesum min bedste ven. Lifesum er en app der kan holde styr på dine kalorier, hvor meget vand du har drukket og trækker din træning fra i kalorier (hvis du har trænet). Jeg er nemlig ikke typen, der ved hvor mange kalorier, der er i de forskellige ting jeg indtager. Efter et par uger, fandt jeg hurtigt ud af hvad og hvor meget jeg kan spise, hvorfor app’en ikke er min faste følgesvend længere (KUN når jeg bruger den til at finde ud af hvor mange kalorier der er i slik og kage – INDEN jeg spiser det).

Nå men.. Her har I en oversigt over noget af det jeg spiser.

Morgenmad

• Havregryn med et halvt æble, rosiner og mandler.
• Skyer med mandler, grøn smoothie fra Juicy, Wasa “Sport” knækbrød med skyrost og mager kylling

Mellemmåltid

• Wasa “Sport” kænkbrød med skyr ost eller mager kyllingpålæg
• Rød peber
• Rå blomkål
• Gulerødder
• RIGTIG MEGET vand
• Eller en grøn smoothie fra Juicy 

 

Frokost

• Grønkål med tun. hytteost, æg, avokado og citron udover
• Kylling (købt færdigstegt), gulerødder, hytteost. humus, avo, blomkål og endnu en af mine knækbrødsmadder. Smager skønt. 
• Næsten det samme – bare lidt anderledes 😉 

Mellemmåltid:

• Wasa “Sport” knækbrød med skyr ost eller mager kyllingpålæg
• Rød peber
• Rå blomkål
• Gulerødder
• RIGTIG MEGET vand
• Eller en grøn smoothie fra Juicy  

Aftensmad:

• Misosuppe med tofu.
• Salat af alle slags. Helst med Kylling. Denne er fra Fredcos.
• Endnu en salat. Denne er fra California Kitchen

Mit yndlings (sunde) take-away mad

• Juicy 
• California Kitchen 
• Fredcos
• Smag
• 7/11 – kyllingespyd eller en drikkeskyr

I bund og grund handler det jo bare om at bruge sin sunde fornuft. Det siger sig selv at pasta, brød, ost, kage, slik og andre lækre ting ikke er den bedste kost. OGSÅ selvom man ikke er kur. Jeg ved, at hvis jeg spiser noget usundt, så går det jo kun udover én og det er mig selv.

1500 kaloerier er faktisk ret meget. Så længe man spiser det rigtige 🙂

God søndag aften.

<3 LAU